Existen distintas causas que pueden dar lugar a la pérdida de pelo. Por ejemplo después de tres o cuatro meses de una enfermedad o de una intervención quirúrgica importante usted puede perder una cantidad importante de pelo. Esta pérdida de pelo es temporal y está relacionada con el estrés de la propia enfermedad. También el estrés del parto puede dar lugar a pérdida de pelo.

Los problemas hormonales también pueden causar pérdida de pelo. En el caso de la función tiroidea, esto ocurre, tanto en el hiper como en el hipotiroidismo. En estos casos es necesario llevar a cabo un tratamiento para normalizar la disfunción tiroidea. También se produce pérdida de pelo en caso de que haya una disfunción de hormonas masculinas, conocidas como andrógenos, o femeninas conocidas como estrógenos. En estos casos la corrección del disbalance evita la caída del pelo.

Algunos medicamentos producen caída de pelo. Este tipo de Alopecia desaparece cuando se suspende la administración de estos medicamentos. Los productos que pueden dar lugar a pérdida de pelo incluyen los anticoagulantes, las medicinas utilizadas para la gota, los quimioterápicos para el tratamientos de los tumores malignos, la vitamina A si se administra en exceso, los anticonceptivos y los antidepresivos.

Determinadas infecciones pueden producir caída de pelo. En los niños se pueden producir alopecias por infecciones fúngicas. En estos casos el tratamiento antifúngico da buenos resultados.

Por último la pérdida de pelo puede acompañar a una enfermedad de base como lupus, diabetes, etc. Dado que la pérdida de pelo puede ser una manifestación precoz de una enfermedad, es necesario buscar la causa de la alopecia a fin de instaurar el oportuno tratamiento.

Las plaquetas del plasma rico en factores de crecimiento son las células encargadas de la reparación de los tejidos. Su aplicación sobre los tejidos propicia la formación de colágeno y la aparición de nuevos vasos sanguíneos imprescindibles para estimular el crecimiento de cabello nuevo; para potenciar sus resultados posterior valoración medica, se recomienda alguna medicación tomada o aplicada en zona tratada, el cual aumenta el riego a los folículos en un 54% en una sola sesión y con la vasodilación se consigue que sus efectos sean mucho más eficaces y rápidos.

Los resultados son visibles desde el segundo o tercer mes. No existen contra indicaciones relevante , solamente paciente que utilizan algún antiagregante plaquetario como Aspiran. La técnica es prácticamente indoloro: en cada sesión se realizan entre 10 y 15 pinchazos repartidos por la zona capilar, con finísimas agujas, que producen una molestia perfectamente tolerable.

ANTECEDENTES Y OBJETIVOS:

Plasma rico en plaquetas (PRP) es una concentración autólogo de plaquetas humanas contenidas en un pequeño volumen de plasma y ha demostrado recientemente ¿Has estado en Acelerar la cicatrización de heridas y rejuvenecer la piel del envejecimiento. El presente estudio fue conducido para determinar si hay efectos adicionales de PRP en combinación con terapia láser fraccional.

MATERIAL Y MÉTODOS:
Veintidós mujeres coreanas se sometió a tres sesiones de láser fraccional, 11fueron tratados con la aplicación tópica de PRP Combinado con láser fraccional. Las evaluaciones se realizaron al inicio del estudio y 1 mes después del tratamiento final. Las evaluaciones de los resultados incluidos escala de satisfacción subjetiva, seguimiento de la evaluación clínica, y los parámetros biofísicos de la rugosidad, la elasticidad, la hidratación de la piel, y el índice de eritema y melanina. Se analizaron las biopsias con hematoxilina y eosina,tricrómico de Masson, y la inmunohistoquímica para la matriz de la metaloproteinasa-1.

RESULTADOS:
Combinado con láser fraccional sujetos PRP Aumento de la satisfacción y la disminución de la elasticidad de la piel y el índice de eritema. PRP Aumento de la longitud de la unión dermoepidérmica, la cantidad de colágeno, y el número de fibroblastos.

CONCLUSIÓN:
PRP con el tratamiento con láser fraccional es una buena combinación terapéutica para el rejuvenecimiento de la piel. La proliferación de queratinocitos y fibroblastos y la producción de colágeno se puede explicar la capacidad del PRP para aumentar la elasticidad cutánea.

Fuente:

Dermatol Surg. 30 de enero 2012. doi: 10.1111/j.1524-4725.2011.02280.x.

Departamento de Dermatología de la universidad, de Medicina de la Universidad de Kyung Hee.

Realizamos así una Microinfiltración dérmica (inyectamos pequeñas cantidades) de plasma autólogo enriquecida con mediadores que incluyen factores de crecimientos que tienen como diana la activación de los fibroblastos (células del tejido conjuntivo que producen colágeno, elastina y ácido hialurónico), fundamentales en la regeneración cutánea.

La BIOESTIMULACIÓN es un proceso novedoso en Medicina Estética consistente en la “regeneración” o “reparación” de los tejidos mediante la activación de los fibroblastos, gracias a la acción de los FACTORES DE CRECIMIENTO.

Plasma rico en plaquetas para ser utilizado por los médicos en el área de flacidez  en cara, cuello, escote, manos y  entre otras áreas, estimula la producción de colágeno, elastina en el tejido epidérmico, transformando así en una piel de mejor calidad y  apariencia.

ABSTRACTO

ANTECEDENTES:
Plasma rico en plaquetas Autólogo ha llamado la atención en diversos campos de la medicina recientemente, incluida la ortopedia, cirugía plástica, dermatología y odontología y por su capacidad de cicatrización de la herida. Además, se ha utilizado clínicamente en mesoterapia para el rejuvenecimiento de la piel.
OBJETIVO:
En este estudio, los efectos de la activa plasma rico en plaquetas (APRP) y se activa plasma pobre en plaquetas (aPPP) han sido investigados en la remodelación de la matriz extracelular, un proceso que requiere la activación de los fibroblastos dérmicos, lo cual es esencial para el rejuvenecimiento de la la piel envejecida.
MÉTODOS:
Plasma rico en plaquetas (PRP) y el plasma pobre en plaquetas (PPP) se prepararon utilizando un método de doble vuelta y luego se activa con la trombina y cloruro de calcio. Los efectos proliferativos de APRP y aPPP se midieron por [(3) H] timidina ensayo, y sus efectos sobre la síntesis de proteínas de la matriz se evaluó mediante la cuantificación de los niveles de procolágeno tipo I carboxi-terminal del péptido (PIP) por la enzima-inmunoensayo ( ELISA). La producción de colágeno y metaloproteinasas de matriz (MMP) se estudió mediante reacción en cadena de Western Blot y la polimerasa-transcriptasa inversa.
RESULTADOS:
El número de plaquetas en el PRP aumentó a 9.4 veces más que los valores basales. APRP y aPPP tanto celular estimulado la proliferación, con la proliferación máxima se produce en las células cultivadas en un 5% APRP. Los niveles de PIP fueron más altos en las células cultivadas en presencia de 5% APRP. Además, APRP aPPP y aumentó la expresión de colágeno tipo I, la proteína MMP-1, y mRNA en fibroblastos dérmicos humanos.
CONCLUSIÓN:
APRP aPPP y promover la remodelación de tejidos en la piel envejecida y puede ser utilizado como tratamiento adyuvante a los rayos láser para el rejuvenecimiento de la piel en dermatología cosmética.

NUEVA YORK (Reuters Health) 13 de enero – Dos toxina botulínica mejora las patas de gallo tan pronto como sea en dos días en una nueva comparación lado a lado.  abobotulinumtoxinA (Dysport) suavizan las líneas más notable de onabotulinumtoxinA (Botox Cosmetic), según los investigadores.

En el estudio aleatorizado, doble ciego “split-face”, el Dr. Corey Maas de la Clínica Maas y la Universidad de California, San Francisco y sus colegas aplicaro
n los dos productos, uno a cada lado de la cara. Los 90 pacientes (77 mujeres, edad media 54.5 años) recibieron dosis de uso común: 10U de onabotulinumtoxinA y 30U de abobotulinumtoxinA inyecta en las arrugas laterales orbital.

En un artículo en línea 19 de diciembre en la revista Archives of Facial Plastic Surgery, los autores informaron que en el segundo día, los tratamientos han mejorado la apariencia de las arrugas en la contracción máxima por una ley promedio de 1,25 y 1,33 para onabotulinumtoxinA para abobotulinumtoxinA – no es una diferencia significativa .

Al cuarto día, sin embargo, un rendimiento superior abobotulinumtoxinA tuvo relevancia estadística, produciendo mejoras que un promedio de 1,9 respecto al valor basal, en comparación con el 1,7 onabotulinumtoxinA (p = 0,02). La diferencia se mantuvo en el sexto día, con abobotulinumtoxinA que muestra un cambio de 2,31 respecto al valor basal, mientras que onabotulinumtoxinA tenido un cambio de 2,21 (p = 0,02).

No está claro qué puede hacer que las aparentes diferencias en el rendimiento de los medicamentos, ya que tienen propiedades similares. La principal diferencia, según los autores, se encuentra en las proteínas hemaglutinina y no-hemaglutinina, que rodea el compuesto activo.

Pero el Dr. Robert Cohen, un cirujano estético que no participó en el estudio, no está convencido de que abobotulinumtoxinA es la mejor opción. Dijo a Reuters Health que en su práctica en Estética Westside de Los Ángeles, él ha encontrado que onabotulinumtoxinA ofrece mejores resultados en el largo plazo.

Refiriéndose a abobotulinumtoxinA, dijo, “Nuestra experiencia ha demostrado que es bueno, pero en mi opinión no es tan consistente, no durar mas de tres o cuatro meses ”

El Dr. Cohen comienza típicamente en pacientes onabotulinumtoxinA, pero si parece no funcionar bien para cambia a abobotulinumtoxinA. Su clínica suele utilizar mucho más el primero que lo segundo.

OnabotulinumtoxinA ha sido aprobado en los Estados Unidos desde 1991, y obtuvo la aprobación abobotulinumtoxinA EE.UU. en 2009, pero había sido aprobado en Europa antes. Un neuromodulador tercero en la misma clase, incobotulinumtoxinA, comercializado como Xeomin, obtuvo la aprobación de EE.UU. en 2010.

En una entrevista del autor a disposición de los suscriptores de la revista, el Dr. Maas dijo: “Estamos al comienzo de esta nueva ola de la disponibilidad y la competencia y será interesante ver cómo funciona este sistema, tanto desde el punto de vista de la ciencia y la el punto de vista clínico, el uso “.

El ensayo no tenia el objetivo de seguir a los pacientes a largo plazo, y que no se veía en su efecto sobre las otras dos zonas más comúnmente tratadas de la cara, la frente y entrecejo.

Las investigaciones futuras también deberían tratar de evaluar los efectos de las drogas en otras regiones de la cara con diferentes tipos de músculos, especialmente en la frente y el entrecejo, dice el Dr. Maas .

A pesar de los buenos resultados con este producto, los investigadores ya están trabajando en una nueva generación de materiales de relleno que incluye una forma sólida como un hilo.

El ácido hialurónico sólidos

El Dr. Geoffrey Gurtner afirma que un relleno de ácido hialurónico, sólidamente trabajado bien y ha causa menos dolor en un estudio de 31 personas.

La investigación, presentada en la reunión anual de la Academia Americana de Cirujanos Plásticos, en Denver, se llevó a cabo en América del Sur para rellenar las arrugas perioculares (“patas de gallo”) y en la frente y para rellenar los labios y mejorar el contorno.

El relleno, que es fina como un cabello, no se puede inyectar. En su lugar, se coloca con una aguja debajo de la arruga facial. Poco después de la inserción, el hilo comienza a hidratar y se convierte en un gel.

Menos dolor en la aplicación

Los médicos involucrados en el estudio dijo que era más fácil y rápido de aplicar el producto que las inyecciones de gel y los pacientes informaron tener menos dolor.

Según el Dr. Gurtner, autor del estudio, el relleno puede ser colocado en la posición exacta y la profundidad deseada sin dispersión, el resultado es más predecible que con otros tratamientos. Esto permitiría obtener mejores resultados cuando se está llenando las líneas alrededor de los ojos y la boca o arrugas larga lineal.

Si mal colocado, el material puede ser retirado y se espera que el nuevo relleno tiene el mismo perfil de seguridad de gel de ácido hialurónico y dura al mismo tiempo.

Se necesitan más estudios antes de que el producto puede estar disponible en el mercado que se prevé para 2013.

Dirigiéndose a los miembros aquí en Cirugía Plástica 2011: Sociedad Americana de Cirujanos Plásticos (ASPS) Reunión Anual, Michael Kane, MD, un cirujano plástico en la práctica privada en la ciudad de Nueva York, hizo hincapié en la eficacia de las normas estrictas que fueron observadas en dos ensayos aleatorios que evaluaron una gel conocido como RT001, que emplea un novedoso sistema de entrega de macromoléculas para relajar los músculos en el área periorbital sensibles.

“De hecho, estamos recibiendo una carga muy grande para ir a través de las membranas celulares y células de la piel, lo que permite la penetración hasta el músculo”, informó el cirujano de Nueva York. “A lo largo de la fase 2 que hemos tenido 11 ensayos clínicos, y más de 550 pacientes han sido tratados con el medicamento. No hemos tenido relacionada con el tratamiento acontecimientos adversos graves, y hemos tenido una duración de 115 días de vigencia.”

RT001, desarrollado por Therapeutics Revance con sede en California, fue bien tolerado en un estudio doble ciego controlado con placebo de 90 pacientes y en un estudio de 180 pacientes que comparó los componentes individuales del compuesto. El producto está previsto para el final de la fase 2 de revisión.

En el gel de Bonta es portador del péptido que penetra en la piel para relajar el músculo orbicular de los párpados. Aunque puede ser de aplicación tópica, RT001 no se venden sin receta médica, sino que requiere la asistencia de un médico. Si se aprueba, será comercializado como una alternativa indolora a las personas que de otra forma serían tratados con la toxina botulínica inyectable A (Botox).

Dos escalas de eficacia – la evaluación global de la severidad de la línea lateral del canto y la evaluación de la gravedad del paciente – se han utilizado en la fase 2 de investigación para cuantificar el grado de descanso muscular conseguido (el punto final primario). Para ser clasificado en el nivel más estricto de la eficacia, era necesario que los médicos y pacientes para registrar una reducción de las patas de gallo gravedad de al menos 2 puntos en sus respectivos sistemas de clasificación.

“Esto era muy diferente de los estudios de la neurotoxina antes,” dijo el Dr. Kane. “Es un nuevo punto final extenuante de neurotoxinas que la FDA [EE.UU. Food and Drug Administration] le gusta en estos días.”

Los investigadores en el estudio de 90 pacientes inscritos los participantes en tres sitios, y asignó al azar a tratamiento activo o placebo durante un tratamiento único de RT001. Una reducción en la severidad de un punto se demostró en el 89% del grupo RT001 y el 28% en el grupo control (P <0,0001). Una reducción de al menos 2 puntos se demostró en el 44% del grupo RT001 y en el 0% del grupo control (P <0,0001).

“La única cosa por tener ese punto final estrictas para la respuesta es que realmente llama su placebo abajo”, observó el Dr. Kane. “Todo salió a 0 en este estudio.”

El estudio más amplio que participan cinco sitios. Los pacientes fueron asignados al azar a un tratamiento único de RT001 o 1 de 3 tratamientos de control: Bonta solo, el péptido de transporte solo, o el gel placebo solo.

RT001 se reunió con el criterio de valoración principal de una mejora de al menos 2 puntos en la severidad de la línea lateral del canto en ambos lados de la cara (medido por el investigador). Los resultados fueron estadísticamente significativas (P <.0001), en comparación con cada componente de la RT001 individual y todos los componentes juntos. RT001 también se reunió con el punto final más estricta de una mejora de al menos 2 puntos tanto en la evaluación del investigador y el de evaluación personal del paciente (P <0,0001).

No hay eventos adversos graves relacionados con RT001 han sido reportados. Elevación de las cejas, que se clasifica como un evento adverso en algunos lugares de estudio, ha sido una de las observaciones más frecuentes. Pero el Dr. Kane opinaba que tal efecto no debe ser considerada categóricamente como indeseable.

“Si usted está recibiendo la toxina en el músculo, que se puede esperar que frente a llegar”, dijo. “Yo personalmente no clasificar que como un evento adverso”.

En una entrevista con Medscape Medical News, Alan Matarasso, MD, portavoz de la ASPS y cirujano plástico en Nueva York, estuvo de acuerdo con esa evaluación.

“Usted tiene una zona donde la toxina tendrá un efecto. Elevar las cejas no suele ser considerado como un evento adverso, a pesar de que pudo haber sido para este estudio”, dijo. “Mucha gente quiere [la toxina botulínica A] para levantar la ceja. Si, de hecho, el paciente no le gusta la elevación de la ceja, que se pueden abordar. Creo que elevación de las cejas es, a falta de un término mejor, una “suave” evento adverso “.

Dr. Kane agregó que no se encontraron pruebas que sugieren un riesgo para la migración a las zonas de Bonta otro músculo de la cara.

“Una cosa que la FDA examina consiste en todas estas pruebas poco de los diferentes músculos de la zona para ver si había evidencia de la deriva de la toxina, y no había”, dijo. “Sólo tomó nota de los efectos en el músculo orbicular del ojo.”

Dr. Kane informes de ser un accionista y asesor de Therapeutics Revance, y un consultor y conferencista en numerosas otras empresas. Dr. Matarasso ha revelado las relaciones financieras pertinentes.

Cirugía Plástica 2011: Sociedad Americana de Cirujanos Plásticos (ASPS) Reunión Anual. Presentado 21 de septiembre 2011.

Does Carbon Dioxide Therapy Really Diminish Localized Adiposities? Experimental Study with Rats.

Plastic Reconstructive and Aesthetic Surgery Department, OB Aesthetic and Plastic Surgery Clinic, İstanbul, Turkey, ozan.balik@gmail.com.

Resumen

ANTECEDENTES: La probabilidad de un efecto positivo de dióxido de carbono (CO2) en el proceso lipolítico oxidativo fisiológicosa a llevado a su uso para adiposidades localizadas. Los autores consideran que los estudios existentes sobre la carboxiterapia no fueron suficientes como para mostrar la eficacia de CO2. La base científica para la evaluación de CO2 estándar incluyendo régimen de dieta, estándar esfuerzo físico diario, y el nivel estímulos psicosociales no estaba claro. A pesar de esta situación poco clara, Carboxiterapia es muy popular en todo el mundo. Los autores diseñaron un estudio experimental mediante el examen histomorfológicas y el medidor de flujo con láser Doppler para monitorear los tejidos tratados en las ratas. Se diseñó un dispositivo aplicador de control adecuadas para la inyección del gas en ratas y compararon los efectos bioquímicos entre el CO2 y aire respirable.

MÉTODOS: En este estudio, 28 ratas Wistar de 300 g de peso fueron divididos en cinco grupos: grupo Control, grupo de efecto agudo de CO2, grupo efecto agudo de aire respirable, grupo efecto crónico de CO2, grupo efecto crónico del de aire respirable. De gas se inyecta en la ingle derecha de las ratas a través de un dispositivo especialmente diseñado.

RESULTADOS: La protuberancia desapareció después de aproximadamente 30 min en los grupos de la inyección de CO2, pero continuó por más de 48 horas en grupos de inyección de aire respirable. La velocidad y el flujo de la sangre en términos de cambios observadas mediante la técnica láser-doppler no demostraron un aumento significativo en los valores de los grupos de inyección de gas en comparación con el grupo Control. Una diferencia estadísticamente significativa en el número de adipocitos se encuentran entre los grupos.

CONCLUSIÓN: Los resultados del estudio demostraron una reducción estadísticamente significativa en diámetros de los adipocitos durante las fases tempranas y tardías de los sujetos inyectados con CO2.La carboxiterapia resultó ser más eficaz que la inyección de aire, con respecto al volumen del adipocito. Además, en comparación con el grupo control, la disminución en el volumen de los adipocitos también fue estadísticamente significativa en el aire respirable grupos inyectado (grupos 3 y 5). Este resultado sugiere que el efecto mecánico de la inyección de gas son más importantes que los efectos metabólicos.

Balik O, Yilmaz M, Bagriyanik A.

Algunos hábitos alimenticios mejorar la salud y el bienestar

No hay duda de la importancia, desde un punto de vista nutricional, una dieta adecuada a cualquier edad, para garantizar el crecimiento y el desarrollo fisiológico, para mantener la salud y el bienestar.

A lo largo de la historia, la comida ha sido una preocupación constante es la falta, la abundancia o el tipo de alimento ingerido. No sólo tiene acceso a los alimentos para una buena nutrición es importante para elegir los componentes adecuados y en las cantidades adecuadas, en las diferentes etapas de la vida.

La comida que comemos tiene un gran impacto en nuestra salud y bienestar. Para mantenerse en forma y comer apropiadamente, reduce el riesgo de desarrollar enfermedades relacionadas a la alimentación, tales como enfermedad cardíaca, diabetes y cáncer, además de proteger contra las infecciones, ya que los nutrientes fortalecer las defensas de organismo.

Adoptar una dieta equilibrada, debemos seguir ciertos pasos:

1 – Asegúrese de cinco a seis comidas al día
No podemos esquercer todas las comidas (desayuno, merienda a media mañana, almuerzo, merienda, cena y cena), que se debe hacer cada tres horas. Esta práctica nos obliga a comer menos en cada uno, ya que habrá largos períodos de ayuno. Grandes lugares para comer entre las comidas son los frutos secos como el albaricoque, plátano, uva, manzana y piña y semillas oleaginosas como las nueces, castañas, pistachos, almendras y avellanas.

2- Los granos enteros incluyen en el menú.
Hay varios productos que consumimos substiruídos diariatemente que puede ser integrado por sus versiones, como el arroz, pan y pasta integrales. Ya los cereales como la avena, quinua, amaranto, centeno, y cebada, puede ser parte de algunos de nuestros refeições.Eles son ricos en fibras que provocan sensación de saciedad, ayuda a controlar los niveles de glucosa en la sangre y el colesterol, así como para regularizar el tránsito intestinal;

3 – Coma frutas y verduras.
Estos tres tipos de alimentos no puede salir de la dieta. Nos los comemos todos los días, prefiriendo la temporada y ecológicos, que tienen un mayor contenido nutricional – son fuentes de vitaminas y minerales que estimulan el sistema inmunológico y protege contra los virus y las infecciones.
Cada vez que usted elige un alimento, escapar de freír. Prefiero preparados al horno, frito ya la parrilla, que tienen menos calorías.

4 – Reducir el consumo de carnes grasas.
La carne roja y carne de cerdo son ricos en grasas saturadas, que no son buenas para nuestro cuerpo. Dar preferencia a las carnes magras (pescado, pechuga de pollo), a ser posible en su forma orgánica.

5 – Evite los alimentos fritos en general.
Cada vez que usted elige un alimento, escapar de freír. Prefiero preparados al horno, frito ya la parrilla, y los aceites que tienen menos calorías.

6 – Utilizando el ‘vapor’.
Cuando cocine verduras, utilice este método. Ayuda a conservar mejor los nutrientes y también evita la adición de grasa a las verduras.

7 – Prefiera aceites vegetales(prensado en frío).
Son ricos en grasas insaturadas beneficiosas para el organismo y ayudan a reducir los niveles de colesterol. Entre estos aceites están: aceite extra virgen de oliva, aceite de linaza, aceite de macadamia, aceite de canola, aceite de sésamo, etc.

8 – Reducir la ingesta de embutidos.
Los alimentos procesados con alto contenido de sodio, azúcares refinados y grasas trans. Todas las sustancias, si se consume en exceso, son perjudiciales para el cuerpo.

9 – Reducir el consumo de bebidas alcohólicas y refrescos.
Cuando no hay tiempo para preparar un jugo natural de fruta, opta por jugo orgánico o té helado. Estas opciones son las más beneficiosas y refrescante que los refrescos y las bebidas alcohólicas.

10 – Evite beber durante las comidas.
Este hábito dificulta el proceso digestivo y puede causar gases y el estreñimiento. Además, impide la pérdida de peso.

11 – Tenga cuidado con la adición de sal a la comida. Utilice otros condimentos para dar sabor a los alimentos, como las hierbas frescas: romero, orégano, cúrcuma, comino y el tomillo.

12 – Evite el consumo excesivo de azúcar.
Use adosantes naturales como el extracto de Agave, que tiene un índice glucémico bajo, es absorbida por el cuerpo poco a poco, y contienen minerales tales como hierro,calcio, potasio y magnesio;

13 – Comer las comidas en una zona tranquila.
Recuerde que debe permanecer lejos del televisor y masticar bien los alimentos. Una buena masticación estimula el centro de la saciedad y por lo tanto puede ser satisfecha con cantidades más pequeñas de alimentos.

14 – Ingerir más agua. Es necesario alrededor de ocho a 10 vasos de agua cada día para asegurar una hidratación adecuada, mejorar la función intestinal, facilitan la filtración de la sangre y desintoxicar el cuerpo.

15 – hacer ejercicio con regularidad,además de prevenir el sobrepeso y la obesidad, mejora la oxigenación, el flujo sanguíneo, aumenta la fuerza y la disposición del cuerpo.